co mi tam

[...] niż w Pl, jezeli chodzi o gotowe jedzenie w sklepach, bo w Pl wszystko z dupy doprawione smakowalo jak woda i trzanyło przyprawiać, serki wiejskie tu są o niebo lepsze niż tam smakowo o cenach już nie wspomnę. A co do reszty to kwestia gustu. I ci fajni ludzie w Pl, każdy fajny jak z tobą gada a poźniej dupe za plecami obrobi z każdej strony i [...]

fajnie sie ogláda tym bardziej, ze sam jestem w uk ;-D co do jaj to raz kupilem te po 15szt, to one sa strasznie małe, lepiej te wyżej po 10szt sa juz wieksze i jakiesz insze tam mi sie wydaje ^^ mieso faktycznie woła i wieprzka to lepiej w polskim nabywać, bo te pakowane w supermarketach tak jak mówisz porażka totalna, jedynie kura wszędzie to [...]

[...] około 20 km marszobiegu co zajeło 7 h wszystko w terenach górskich. Na siłowni udało mi się zawitać az 4 razy co mnie bardzo cieszy, pompa super i treningi fajne . Spałem tam jak dziecko także moc zawsze była. Teraz jeszcze 3 dni świątecznej laby i wracam na maks obroty żeby dobudować mięcha w te kolejne 4 miesiące :) Łapcie kilka fotek :) [...]

[...] dosc ze suche to jeszcze nadzienia tyle co kot naplakal\-) zjadlem 2 z czego polowe wywalilem :-PP w crispe creme fakt paczek kosztuje 2 funty ale wiem za co place bo nigdy tam nie jadlem nie dobrego:-D najlepsze paczki jakie jadlem w zyciu to rok temu w Gdyni - petarda:-) w crispe creme sa z nuttela , z maslem orzechowym i z 20 innych roznych [...]

Mam takie urządzenie Tefal Actifry: http://www.ceneo.pl/1382746 , i tam wrzucam ziemniaki i oliwe, czas trwania to gdzieś z 25 minut i wychodzą mi smaczne frytki, talarki czy co tam chcę z ziemniaków ;) Wczoraj cały dzień przeglądałem parowary i będę chciał sobie jakiś w niedługim czasie sprawić :D

No co do pozowania to jest u mnie lipa, nie ma co :D Ale postaram się kolejnym razem zrobić lepsze fotki. Co do siły to coś tam ciągle dokładam, chociaż w niektórzych ćwiczeniach ciężary są już wysokie jak na mnie. Co do fizjo, przyznam, że nie byłem, ale chyba wybiorę się niedługo, bo już dość często o tym słyszę, a dla świętego spokoju chcę [...]

Fala witam i dziękuję za doping przyda się na pewno Obliques dziękuję za opinie, mnie też ilość tych węgli trochę przeraża a chciałam dodać białka no ale jak dodam owsianych, jak dodam soczewicy to mi węgle też rosną postaram się poprzyglądać menu i zobaczyć co ma minimum WW a więcej białka i tego więcej dodawać. Co do lnianego to obiad po [...]

Jak gdzieś jest ścięgno, a nie ma mięsnia to już jest genetyka i cudów nie będzie, bo mięsień tam nie urośnie. Każdy zawodnik ci powie, że ma średnią lub słabą genetykę ale za to jest najtwardzy i najciężej trenuje. Moim zdaniem Wolf raczej nie przeskoczy ani swoich łydek, ani bicepsów ani prostowników grzbietu. Wogóle szum wokół tego zawodnika [...]

[...] prosze co napisalem wyzej choc przy poscie 40 h juz warto cos przyjmowac i jesli zalezy na maksimum korzysci BCAA beda swietna opcja ale to juz ekstremum wiec zostawmy je tam gdzie powinna byc w zyciu codziennym mozna pomyslec o popijaniu BCAA w ciagu dnia - latem razem z glicerolem zamierzam potestowac czy to konieczne na co dzien - NIE [...]

[...] polskich for mogło marzyć. Coś nie tak, nie? Drugi etap to anglojęzyczne strony w których zobaczyłem nowoczesne, zdroworozsądkowe moim zdaniem podejście - pojęcie katabolizm tam nie występuje, nie ma twarogu na noc, a płatki owsiane o dziwo można jeść o 17! Przedtreningowy posiłek bogaty w ww tam również nie istniał. Człowiek chciał schudnąć? - [...]

[...] ale nie przeszkadzało to aktywnym uczestnictwie. Jedyne co odpuściłem to konkursy. Za to w drugim dniu już spokojnie zrobiłem trening EMS, po którym dziś mam zakwasy tam gdzie jeszcze w życiu nie mialem, ogólnie napisze o tym osobny artykuł, gdyż bardzo zaciekawił mnie ten sposób trenowania. Jedyne czego mi zabrakło to obejrzenie zawodów [...]

[...] ze pogłębiasz problemy, a nie rozwiązujesz. Chcę najpierw zanalizować przyczyny, czy to są jakieś prozaiczne, czyli po prostu dużo ilość kcal czy coś poważniejszego z jelitami . Z plecami w sobotę będę wiedział czy to sprawa organów, czy mięśniowa, bo nie jestem w stanie sam określić Druga sprawa to zrobię badania podstawowe i potem pomyślę. [...]

[...] do specjalnych siłowników, które mierzyły twoją siłę. Czyli im ciężej wyciskałeś, tym bardziej masyzna cisnęła. Wyszło mi około 160 kg i dzięki temu wygrałem jakiś tam konkurs [...]

Na tych kcal co masz teraz waga jak? W górę czy stoi, i jak z cardio kręcisz cos tam? Dopiero 2 tydzień to zobaczę w sobotę. Nie zależy mi też na wadze, a żeby to szło powoli, ale tam gdzie trzeba. Waga jest złudna Cardio 2/3 x tydzień po 20-30 minut dziś schody i codziennie 15-20 tys kroków

Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety mają inną salkę (tylko jakieś rowerki, orbitreki...). Powiedziano mi, że nie, że sala jedna jest czyli wolne ciężary są dostępne :-) Jak dla mnie bomba... w środę się tam wybiorę to zobaczę co i jak :-) [...]

[...] Arku kolego drogi wiesz jakie są kobity...nie poszło o baterię ale o to że szukałem i nie mogłem znaleźć i chociaż mówiła mi ze mam tam sprawdzić to sprawdzałem ale nie widziałem i nie znalazłem, ona poszła i znalazła dokladnie tam gdzie mówiła i od tego się zaczęło... %-) Gadka kobity: gdybyś mnie [...]

Adzik w tamtym poscie juz przekrecasz... co mnie wku**a niesamowicie, bo pozniej trzeba rostowac, zeby ktos pozniej glupot nie powielal. Piszę o tym, że najpierw piszesz, że przyjdzie taki moment kiedy trening...bla bla a później że są ważniejsze rzeczy. Lepiej ćwiczyć 10 lat bez diety niż kilka z dietą. Zaprzeczylem temu? nie, bo nadal tak [...]

po tym co napisałaś już mi ciężko na żołądku dziwi mnie tylko, ze miałaś siłę na wheya, a na dodatkowe 10g orzechów nie ja tam czuję orzechy w żołądku dopiero >30g

Nataszka - Praga pięęęęęękna ;-D:-D/-)_ MUSZĘ tam wrócić ;-D a z węglami, to mi tak różnie wychodzi. Mało jest zwykle, bo jadam w zasadzie tylko owoce i owsiane (po razowym chlebie mam zgagę, strąki wzdymają, ryż toleruję w sushi, makaronu nie lubię). jak wrócę po treningu i robocie ok 20, to wpadną jeszcze jakieś sezonowe owoce, rano owies z [...]

No nie, z Sylvią to on ma mikre szanse w takim stanie. Nie sądzę aby ta kondycha mu się poprawiła, a jeśli chodzi o technikę, to cudów raczej nie będzie. Ktoś tam pisał o superkompensacji w tym czy drugim temacie. A że ja jestem bestia upierdliwa i dociekliwa, to znalazłem. Najsensowniejszy opis, to ten wg mnie. [...]